Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Što je salata - vrste, pogodnosti i nuspojave

Pin
Send
Share
Send

Zeleno povrće važan je dio zdrave i stabilne uravnotežene prehrane. Od špinata do brokula, svaki zeleni povrće može nam pružiti mnoštvo pogodnosti. Jedna od njih treba spomenuti i salata, čije je znanstveno ime Lactuca sativa. To je godišnja biljka koja pripada Asteraceae, obitelji tratinčica. Ne samo kao listno povrće, nego i sjemenke salate i stabljike. Zelena salata, koja je najpoznatija kao sastojak salate, također je poznati sastojak koji se često koristi u juhama, oblogama i sendvičima.

Svijetlo je zelene boje, a izgled je gust i travnat. Vrlo je lagana i često se koristi za pripremu sendviča, salata i drugih zdravih jela diljem svijeta. Vrlo je popularan u mediteranskoj regiji, iako se prije svega uzgajao na Bliskom istoku. Postoje različite vrste salate.

  • Looseleaf salata.
  • Kineska salata.
  • Zelena salata.
  • Zelena salata.
  • Naslov salate.
  • Uzgoj salate.
  • Zelena salata.
  • Raketa salata.
  • Zelena salata.
  • Mala dragulja salata.

Ali svi oni imaju isti skup pogodnosti.

Prednosti salate za kosu i kožu:

Pronaći ćemo najčešće prednosti salate

Hranjiva vrijednost salate:

Zelena salata je jedna takva zelena koja je doista bogata vitaminima K, C i B kompleksom. Uz to, povrće je bogato mineralima poput bakra, željeza, kalcija, kalija, magnezija i zeaksantina. Veggie je također izvrstan antioksidant.

Zelena salata je jedna takva lisnata biljka koja je preniska za ugljikohidrate i time čini veliki sastojak u prehrani za mršavljenje.

Repa je također vrlo bogata vlaknima i svim vrstama vitamina i minerala. Oni također sadrže omega-3 masne kiseline i kalij.

Pogledajmo razne zdravstvene prednosti salate, posebno za kožu, kosu i zdravlje.

Vam pomaže da izgubite težinu:

Zelena salata je vrlo niska u kalorijama i masti. Budući da su travnate, uvijek ih trebate koristiti kako biste izgubili težinu. Jedna šalica salate sadrži samo 21 kalorija. Nije li to iznenađujuće za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma ove godine? Predlažemo vam da napravite neki multigrain sendvič s zelenom salatom i mršavom bjelančevinom ili čak voćnom salatom. To ne samo da će povećati okus, nego će vam pomoći da pojedete manje kalorija.

Vidi više: Lemon Health Benefits

Prevencija gubitka kose:

Salata može spriječiti gubitak kose i promicati rast kose. Oni su puni vitamina A koji je odličan za hranjenje vaše kose. Sve što trebate učiniti jest skuhati malo salate i dodati svježe pripremljen sok od limuna. Nanesite ga na svu kosu. Držite ga trideset minuta i operite ga šamponom. Također ga dobro opskrbite s malo majoneze i meda. To će olakšati rast kose i hidratizirati ga. To možete učiniti dva puta dnevno kako biste iz toga izvukli koristi.

Daje vam mršave mišiće:

Ova poruka se šalje svim čudotvorcima. Znamo koliko je teško vaše vježbanje i koliko se teško svakodnevno pritiskate na te teške poze i poteze. No, važno je znati da, kako bi dobili mišiće mršavije, samo vježbanje neće uspjeti. Također biste trebali jesti bolje povrće i time mislimo salatu. Oni će povećati unos proteina u vaše tijelo i dati vam jače i mršavije mišiće.

Lijep ten:

Listovi salate su izvrsni za vaš ten. Poboljšat će teksturu vaše kože i potpuno očistiti tijelo. Budući da je pun vitamina A, pomladit će tkiva i pomoći vam da se borite protiv infekcija u isto vrijeme. To je jedan od glavnih razloga zašto se zelena salata koristi u proizvodima za kožu i ljepotu. To će vam dati pravedniji i jednostavniji ten u neko vrijeme. Možete jednostavno napraviti tijesto od njih i primjenjuju se po cijelom licu. Rezultati će biti izvrsni.

Vidi više: Naknade za voće s vapnom

Svilenkasta i meka kosa:

Jeste li znali da se lišće salate može koristiti i za kosu? Da, bolji su od polovice ljepota koje koristite. Oni će dati lijep sjaj i boju vašoj kosi i učiniti vas apsolutno lijepima. Najbolji način da to upotrijebite može biti kuhanje nekih listova salate i korištenje vode kada se ohladi za pranje kose. Također možete pomiješati lišće i napraviti paket kose s njim pomoću jogurta i jaja. Učinite to dva puta tjedno kako biste iskoristili njezine prednosti.

Toner kože:

Salata se također može koristiti kao toner za kožu. To će učiniti vašu kožu lica glatkom, sjajnom i hidriranom. Sve što trebate učiniti je kuhati lišće salate i sipati cijelu smjesu u posudu. Držite ga u hladnjaku nekoliko sati i onda ga možete koristiti kad god želite. To je osobito dobro za suhu kožu jer ona postaje vrlo dosadna. Korištenjem kućnog ludog tonera za salatu, vaša koža će ostati svježa i čvrsta cijelo vrijeme. Također ćete se držati podalje od uobičajenih kožnih problema kao što su osipi i infekcije, pa čak i miteseri.

Dobar san:

Mnogi ljudi ne mogu dobro spavati noću zbog stresa, tjeskobe, radnog ili studijskog pritiska. Pa, te su stvari dio života i trebali biste znati načine na koje se možete boriti protiv takvih problema, tako da vaš san nikada nije oštećen. U takvim bi slučajevima preporučili neke zdrave listove salate. Promoviraju dobar san i pomažu vam da ostanete svježi i aktivni. Kada počnete svakodnevno konzumirati ove povrće, zasigurno ćete osjetiti promjenu u načinima spavanja i načina života.

Borba protiv akni i problema s kožom:

Salata se može koristiti kao biljni ljepotni proizvod posebno za one koji pate od uobičajenih kožnih problema kao što su akne i bubuljice. Uklanja svu prljavštinu i višak ulja i čini vašu kožu glatkom i blistavom. Spriječava bilo kakav oblik suhoće ili pahuljica koje uzrokuju jaku iritaciju kože i povećava cirkulaciju krvi. Ona također pomaže u ublažavanju boli i daje tom teškom području osjećaj obamrlosti, tako da se može provesti zagrijavanje krvi.

Vidi više: Sapodilla zdravstvene pogodnosti

Revitalizira kožu:

Dobro zdravlje je najveći razlog zdrave kože. Oni koji održavaju stil života također su tvrdili da njihova koža također izgleda bolje. Izgleda flakirano ili dosadno, umjesto da izgleda vrlo prirodno i svijetlo. Jedenje uravnotežene prehrane je važno, ali treba razumjeti i koja hrana sadrži kakva svojstva i hoće li im koristiti ili ne.

Hranjiva vrijednost salate je prilično visoka pa većina salata i sendviča sadrži salatu. Njegova lagana tekstura i sadržaj vlakana čine je vrlo zdravom užinom. Za kalorijski svjesne i zdravlja buffs širom svijeta, salata je uvijek bio dio njihove prehrane.

Nuspojave salate:

Iako različite vrste salate imaju velike zdravstvene prednosti, prekomjerni unos ili njegovo korištenje može negativno utjecati na vaše zdravlje. Prekomjerni unos može utjecati na ciklus disanja, utječe na vid, broj otkucaja srca i može biti poguban. Kada divlja salata dođe u dodir s kožom uzrokuje alergiju ili iritaciju kože.

Bilo što previše je loše. Zelena salata je ekskluzivna veggie s izvrsnim dobrobitima za zdravlje. Sve što trebate znati je da li je i što ne, što smo vam upravo rekli u ovom članku. Zato uzmite malo svježe salate i konzumirajte u malim količinama kako biste obogatili svoje zdravlje.

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: Calling All Cars: Crime v. Time One Good Turn Deserves Another Hang Me Please (Svibanj 2020).

Загрузка...