Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Kako činiti Sahaja yogu i njene prednosti

Pin
Send
Share
Send

Sahaja yoga je jednostavan postupak meditacije koji vam pomaže da se povežete sa sobom. Iako smo svi duhovni, svi trebamo znati načine na koje možemo odvesti naše duhovne živote na novu razinu. A to se može učiniti sa Sahajom.

Sahaja joga i njezine prednosti:

Odabir mirnog mjesta ili vremena:

Za prakticiranje bilo koje vrste joge, morate vježbati na mirnom mjestu koje je slobodno od buke ili nereda. Najbolje vrijeme za prakticiranje Sahaja Yoge je rano jutro. Budući da je riječ o samoostvarenju, bilo bi nemoguće da to učinite negdje gdje ćete susresti nekoliko vrsta ometanja. Da bi se izbjegli problemi poput ovih, najbolje bi bilo da se to radi negdje blizu prirode. Uvjerite se da je vrijeme treninga isto za svaki dan. Ne mijenjajte vrijeme.

Vidi više: Vruća joga kod kuće

Učenje kako se povezati:

Učenje kako se povezati sa svijetom oko sebe i pokušati tražiti duhovnu energiju vrlo je važno za one koji žele prakticirati Sahaja Yogu. Prva stvar koju trebate razumjeti prije nego što to prakticirate je da postoji neka duhovna energija koja postoji u svima nama i da je voli skupo baš kao što nas voli naš čuvar ili majka. Kada se pokušate povezati s tom unutarnjom dušom ili ovom energijom u sebi, pitat ćete je za mogućnost da razvije jaku vezu koja će postojati isključivo između vas dvoje.

Udobno se smjestite:

Sljedeće što trebate učiniti jest da se udobno smjestite. Pod time mislimo da ne smijete nositi nikakvu tešku ili usku odjeću koja će spriječiti bolje šanse za disanje. Pazite da ne nosite cipele ili papuče. Sve što trebate je otirač i prekrasna prisutnost prirode. Budite sjediti i udobno se smjestite. Pripremite se da ostanete fokusirani i mirni. Ako ste netko tko je često nemiran, provedite neko vrijeme u tišini i kontemplaciji, a zatim se polako pripremite za meditaciju. Također možete sjediti na stolcu ako želite.

Vidi više: Baba Ramdev Joga za mršavljenje

Sjednite:

Kada sjedite na stolici, pazite da vaša stopala dodiruju tlo. Ne bi trebali dirati zemlju. Sada stavite lijevu ruku na nogu, a dlanovi moraju biti okrenuti prema gore. Uzmi desnu ruku na lijevu stranu srca i nježno je stavi tamo. Zapamtite ime bilo koje božice ili božanstva koje najviše volite. Uzmite njeno ime i pitajte je jeste li pravi vječni duh. Pitaj je ovo tri puta u svom srcu. Ovo je vaše osobno vrijeme s unutarnjom energijom, tako da ne trebate glasno govoriti. Reci to sebi iznutra.

Idi na sljedeću razinu:

Nakon što je ovo završeno, uzmite desnu ruku i stavite je na lijevu stranu prsa jednu širinu dolje. Izjednačite ga sa svojim solarnim pleksusom. Ponovno razgovarajte s unutarnjom energijom kroz ime vaše božice. Ovaj put, trebali biste je pitati jeste li svoj vlastiti gospodar. Postavite ovo pitanje tri puta na vrlo mekan i nježan način. Platite punu koncentraciju na pitanje koje tražite i ostanite mirni i komponirani. Pokušajte razviti vezu s unutarnjom energijom. To može potrajati neko vrijeme, ali ne gubite strpljenje.

Pitajte za znanje:

Sljedeći korak za vas je tražiti znanje. Uzmi desnu ruku i spusti je na jednu širinu. Ovo bi trebalo biti točno iznad vašeg kuka. Nakon što to učinite, zamolite vašu Božicu da vam da čisto znanje. To bi trebalo tražiti oko šest puta. Tijekom ovog vremena osjećat ćete se mirno, opušteno i vrlo složeno. Donesite iskrenost u svoj glas dok se budete zalagali za nju. Neka se opusti. Sada uzmite desnu ruku do mjesta gdje je bio i recite to s punim uvjerenjem u sebe da ste svoj vlastiti gospodar. Ovo možete ponoviti deset puta. To će vam pomoći da se osjećate samopouzdano, snažno i pozitivno.

Govori sebi:

Sada je vrijeme da uzmete ruku i ponovno je stavite na svoje srce. Ovaj put, recite to s vjerom. Recite vašoj Boginji s punim uvjerenjem i vjerom da ste duh. Ovo morate ponoviti 12 puta. Sada okrenite glavu skroz udesno i stavite desnu ruku na jednu stranu vrata. Recite svojoj unutarnjoj energiji da nemate krivnju, da ste bez krivnje. Reci to kao da to misliš. Trebate to ponoviti oko 16 puta. To će vam pomoći da se pomirite sa svojom unutarnjom energijom.

Vrijeme je za oprost:

Sada je vrijeme da oprostite svima onima koji su vam pogriješili. Stavite desnu ruku na čelo i koristite vrhove prstiju kako biste stisnuli svoj hram. Sada to kažite s vjerom i vjerom da ste svima oprostili. Ovo možete ponoviti onoliko puta koliko želite dok se ne osjećate kao da ste ljudima oprostili. Nemojte misliti na bilo koju osobu ili pojedince tijekom ovog postupka.

Vidi više: Kundalini joga poze

Tražite oprost:

Sada morate pitati svemogućeg za oprost za sve pogrešne stvari koje ste učinili. Ovaj je jednostavan. Sve što trebate učiniti je pitati. Uzmite desnu ruku i stavite je na stražnju stranu glave. Nagnite glavu prema natrag. Pitajte iznutra da ako ste učinili bilo što pogrešno, trebali biste biti oprošteni. Ponovite to onoliko puta koliko želite.

Pitajte za samostalnu realizaciju:

Konačna stvar koju trebate učiniti je tražiti samoostvarenje. Pokušajte se spojiti sa svojim unutarnjim duhom i zamolite je da vam ostvari samopouzdanje. To biste trebali pitati sedam puta prije nego što to nazovete završetkom.

Izvor i slike Izvor: 1, 2

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: Kundalini (Travanj 2020).

Загрузка...