Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Gm dijeta 4. dan - plan i recepti

Pin
Send
Share
Send

Četvrti dan programa za mršavljenje GM dijeta ispunjen je iznenađenjima. Sada kada ste gotovo na pola puta do vašeg fitness puta, ovaj dan je za razliku od protekla tri dana gdje ste ograničeni samo na konzumiranje voća i povrća! Na Dan 4 možete jesti samo sljedeća tri obroka: banane, mlijeko i juhu.

Na 4. dan opet ste ograničeni na određene obroke i unos kalorija, što vam može zvučati iritantno ili dosadno, ali ne brinite jer ste već preživjeli tri dana na ovaj dan, a to ne bi bilo toliko teško da morate ostati određeni kao svoje tijelo se polako navikava na novi dijetetski sadržaj.

Vidi više: Dijetalni plan General Motorsa

Do 4. dana tijelo je već dobilo dovoljne količine slatkiša iz voća i vlakna od povrća. Budući da već ima neprekidan apetit, više ne bi odgovarao okusu banana. Oni koji su stigli na 4. dan morat će uzeti više tekućine, a energiju će dobiti od mliječne hrane i juhe.

Priprema tijela za 4. dan:

Priprema za Dan 4 nije teška za vas, to će biti samo mali zadatak. Dan nudi samo tri navedena obroka: banana, mlijeko, juha. Da biste preusmjerili svoj um, mogli biste biti zauzeti raznim fizičkim aktivnostima. Kao što već imate dobru količinu energije za taj dan, i ako malo odradite, proizvest ćete dobre rezultate!

Dan 4. Dijeta GM Doručak:

Da biste dobili najbolje morate početi s najboljim! Najbolje je započeti Dan 4 tako što ćete popiti bananu uz čašu toplog mlijeka, a također možete birati i bademovo mlijeko ili će biti dobro i vrlo lagano kokosovo mlijeko. Također možete uzeti zdjelu narezanih banana na mlijeko poput žitarica u doručku, ali to bi trebao biti bez sadržaja žitarica.

Obrano mlijeko možete imati samo cijeli dan u ovom danu; punomasno mlijeko će biti teško na želucu i ispunjeno je nepotrebnim hranjivim tvarima koje nisu korisne za gubitak težine.

Ručak za 4. dan dijete GM

Od tri navedene stavke sada je na redu juha! Tako tijekom Ručka u 4. dan možete uzeti zdjelu juhe od povrća. Obično se pokušavaju zdjele za juhu koje se sastoje od raznih povrća i začinjenih začinskim biljem i drugim začinima. Najbolje povrće koje treba uzeti tijekom ručka treba biti juha od rajčica i gulaš od kupusa, jer su pakirani s prirodnim okusima i ne biste unosili nikakve umjetna tvar.

Večera za 4. dan prehrane u prehrani:

Na večeri izbor je vaš! Vaša večera može se sastojati od serviranja juhe od povrća i banana shakea, ili bilo koje kombinacije od tri stavke, ali ne zaboravite držati ga na svjetlosti. Tresanje noću može biti prilično teško za nošenje kasnije noću, tako da možete odustati od trešnje i usredotočiti se na juhu, jer će vas juha osjećati punom do sljedećeg jutra.

Vidi više: Recepti za dijetu Gm Dan 1

GM dijeta 4. dan Podnevni obroci i napitci:

U Dan 4, preporučeni obroci bili bi samo banane i mlijeko! Ove grickalice možete uzimati između obroka u malim količinama jer su oni bitni jer su okusi prirodno ugodni.

Ovdje su navedena 2 recepta koje možete isprobati za 4. dan.

Banana Shake Recipe za 4. dan:

Sastojci:

• 2 banane narezane
• 2 čaše obranog mlijeka
• 2 čaše zgnječenog leda

Postupak:

To je vrlo jednostavno napraviti da samo trebate pomiješati navedene sastojke! Ovaj recept je dati vam ideju da što količinu morate uzeti u danu banane.

U miješalici, pomiješajte sve sastojke dok se ne stvori kremasti, pjenast stres. Bez šećera! Služi 2.

Vidi više: Recepti za dijetu Gm Dan 2

GM dijeta 4 juha od povrća Recept:

Sastojci:

• 1 mrkva,
• 1,5 rajčice,
• 1/4 kupusa,
• 5 gljiva,
• 1 šalica vode.

Sadržaj vode trebao bi biti dovoljan da se spoji sve povrće.

Postupak:

1. Sjeckajte povrće i pomiješajte s vodom.
2. kuhati pomoću lonca pod tlakom. Dodajte sve povrće u štednjak. Zatvorite poklopac štednjaka.
3. Uključite peć na visokom plamenu i pustite je da zviždi. Nakon 1 zviždaljke, isključite štednjak.
4. Ostavite paru da sama nestane prije nego pokušate otvoriti poklopac štednjaka.
5. Kad para ispadne, otvorite poklopac i izvadite kuhano povrće u zdjeli.
6. Začinite: pospite 2 prstohvat soli, 2 prsta crnog papra i 1 žličicu soka od limuna. Juha je spremna za posluživanje.

Vidi više: Recepti za dijetu Gm Dan 3

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: DIJETA - KAKO SAM SMRSALA 4KG ZA TRI DANA? u007f (Lipanj 2020).

Загрузка...