Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Je li sigurno imati kurkamovo mlijeko tijekom trudnoće?

Pin
Send
Share
Send

Zapamtite ona dobra stara vremena, kada vas je baka navikla da popijete čašu mlijeka žute boje u vrijeme spavanja. Tada, kao djeca, nikad nismo shvatili da nam zapravo mnogo obogaćuje. Kurkuma ili zlatno mlijeko već su stoljećima neizostavni dio indijske prehrane. Posebno za trudnice i nove majke, kurkuma mlijeko je obavezno za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv mnogih infekcija koje uzrokuju mikrobe. Kurkuma, također nazvana "Kraljica začina", bogata je spojem zvanim Kurkumin, koji je odgovoran za žutu boju korijena. Kurkumin je snažan antioksidant i protuupalni agens. Nije ni čudo zašto indijski curry nikad nije napravljen bez dodavanja prstohvata kurkume za boju, okus i zdravstvene prednosti. Istražimo blagodati kurkamog mlijeka tijekom trudnoće.

Je li sigurno piti kurkumovo mlijeko tijekom trudnoće?

Mlijeko je bogat izvor kalcija, koji je neophodan za zdravlje kostiju i bebe i majke. Dodavanjem prstohvata kurkume u svoju redovnu čašu mlijeka, možete uvelike povećati njegovu moć. Provjerite prednosti kurkuma za vrijeme trajanja trudnoće:

  • Redovita konzumacija Haldi mlijeka tijekom trudnoće može smanjiti oksidacijska oštećenja u tijelu i čak spriječiti infekcije kao što su prehlada, bol u grlu itd.
  • Pijenje toplog kurkumog mlijeka za vrijeme spavanja također može promovirati zdrav san tijekom noći i otjerati prednatalnu depresiju.
  • Haldi Doodh u trudnoći također pomaže ženama koje pate od artritisa smanjivanjem upale i jačanjem kostiju.
  • Redovita konzumacija kurkume može smanjiti mogućnost degenerativnih bolesti kod bebe.
  • Može pomoći u smanjenju razine kolesterola i promicati dobro zdravlje srca.
  • Mlijeko kurkume također je bogato prehranom i može opskrbiti tijelo svim vitalnim mineralima i vitaminima.
  • Kurkuma mlijeko također može pomoći u boljoj probavi promicanjem rasta zdravih probiotičkih crijevnih bakterija.

Vidi više: Mlijeko za trudnice

Prehrambene vrijednosti mlijeka kurkume:

Provjerite činjenice o prehrani kurkamog mlijeka u 1 čaši bivoljeg mlijeka s 1 g kurkuma u prahu:

Ukupno kalorija: 100

  • Ukupno masti: 6,9 g
  • Natrij: 52 mg
  • Ugljikohidrati: 5.9gm
  • Dijetalna vlakna: 0.2gm
  • Protein: 3.9gm
  • Vitamin A: 4%
  • Vitamin C: 4%
  • Kalcij: 17%
  • Željezo: 4%

Je li kurkuma sigurna tijekom trudnoće?

Kurkuma je jedan od rijetkih začina koji se smatra potpuno sigurnim tijekom trudnoće. Međutim, morate zadržati karticu o njezinoj upotrebi. Preporučena doza od haldi u trudnoći ne smije prelaziti 1gm dnevno, jer dovodi do teških zdravstvenih komplikacija, uključujući pobačaje.

Vidi više: Jede kobasice dok je trudna

Uživajte u šalici vrelog kurkuma mlijeka koje je sigurno za konzumaciju tijekom trudnoće.

Što je čaj kurkuma?

Kurkuma čaj, također naziva kurkuma latte je još jedan odličan način konzumiranja kurkuma s mlijekom. To je visoko na okus i okus i je zdrava zamjena za svoje redovite chai. Ovo je posebno za trudnice koje vole uživati ​​u običnoj šalici čaja, ali uz dobrotu kurkume. Kurkuma čaj tijekom trudnoće može smiriti upalu grla i dati instant olakšanje od glavobolje.

Evo kako to napraviti:

  • Kuhajte Mlijeko i dodajte začinsku mješavinu cimeta, kardamoma, đumbira i crnog papra.
  • Dodajte prstohvat kurkume u mlijeko.
  • Izvadite iz topline i dodajte trunku meda.
  • Poslužite toplo.

Vidi više: Jabučni ocat tijekom trudnoće

Mjere opreza i nuspojave kurkum mlijeka tijekom trudnoće:

Iako su poznate prednosti kurkume tijekom trudnoće, treba razumjeti i nuspojave kurkumske trudnoće i mjere opreza koje treba slijediti:

  • Kurkuma u mlijeku ne smije prelaziti dozu od 1gm dnevno jer može uzrokovati pregrijavanje u tijelu.
  • Žene s alergijama na mlijeko moraju se držati podalje od kurkuma mlijeka.
  • Nikada nemojte koristiti umjetne dodatke kurkume jer mogu biti opasni tijekom trudnoće. Koristite svježi, prirodno raspoloživi korijen ili prah.
  • Pretjerana upotreba kurkume mlijeka u trudnoći može dovesti do pobačaja, jer začin može stimulirati pre-termalne kontrakcije maternice.

Kurkuma mlijeko je jedan od najboljih načina za uživanje u čaši mlijeka. Ne samo da pomaže trudnicama, već i onima koji doje. Umjesto da se oslanjate na lijekove za borbu protiv jednostavnih infekcija, počnite slijediti savjete svoje bake i napravite lijepu šalicu zlatnog mlijeka. Ne samo da ćete se dobro naspavati, nego ćete se probuditi i osjećati se svježim. To je iznimno važno za trudnice da uzvrate stres i imaju zdravo tijelo i um. Dakle, sve što biste mogli biti majke, dok je roda zauzeta pakiranjem vaše bebe, usredotočite se na svoje zdravlje i popijte lijepo piće!

Pitanja i odgovori:

Može li kurkuma mlijeko smanjiti tjeskobu i nervozu?

Da! Tijekom trudnoće, osjećaji tjeskobe i stresa su vrlo česti. Kurkuma mlijeko je sjajan način da se bave s njim i zadržati svoje emocije u tab. Preporuča se konzumiranje 1 čaše ovog mlijeka prije nego se udari u krevet kako bi uživao u dobrom noćnom spavanju. Možete čak i probati verziju čaj kurkume za neki dodatni okus.

2. Imam posla s problemima prekomjerne težine. Je li kurkuma mlijeko prava za mene?

Mlijeko kurkume ne daje dodatnu težinu ako ne koristite punomasno mlijeko. Ako želite donijeti odbrojavanje kalorija, koristite obrano ili bolje sojino mlijeko. Samo zagrijte mlijeko i dodajte prstohvat kurkume. Umjesto šećera, možete se odlučiti za jaggery ili med.

3. Mogu li koristiti korijen kurkuma umjesto praška za mlijeko?

Mnogi ljudi koriste svježi korijen kurkume, koji ni na koji način ne utječe na okus mlijeka. Infact, ima bogatiji i gušći okus nego oblik praha. Pobrinite se da dodate samo mali komad i kuhajte nekoliko minuta. Očekuje se blago žuto-narančasti ton zbog koncentrirane razine kurkumina.

Pin
Send
Share
Send