Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

14 Nevjerojatne Boysenberry prednosti i činjenice o prehrani

Pin
Send
Share
Send

Jeste li ikada uočili bobice koje sliče kupinama u obliku, ali su crvenkasto smeđe boje? To se zove Boysenberries, koji su veliki sjemenki, sočan plod. Boysenberries je križanac između europske maline, logan bobice i pacifičke bobice. Dok su zrele bobice slatke po okusu, crvenkaste boje su blago kisele i tangične. Ove plodine se najbolje uživaju kao želei, džemovi, namazi, sirupi, desertni preljevi. Međutim, one nisu dostupne tijekom cijele godine i imaju manje razdoblja žetve. Ne samo da su veliki izvori vitamina C već sadrže i vitamine i minerale koji su hranjivi za vaše zdravlje. Preporučljivo je imati svježe ili zamrznuto voće umjesto konzerviranih, kako bi se izbjegla konzumacija viška šećera. Pogledajte ovaj članak da biste saznali o prednostima Boysenberryja i njegovim nutritivnim vrijednostima.

Što je Boysenberry?

Boysenberry plod je veliko sjeme bobica koje izgleda kao grozd malih grožđa. Oni pripadaju obitelji kupina i križani su između raznih bobica poput engleske maline, loganberryja i drvenog grožđa. Dok je uobičajena boja ovih bobica u tamnocrvenoj boji, zrele bobice brzo okreću kestenjasto sok i sok. Oni imaju tendenciju da se pokvari vrlo brzo, tako da ove bobice moraju biti u žetvi uskoro.

Jesu li Boysenberries zdravi?

Boysenberries su vrlo hranjivu hranu koja sadrži niz bitnih vitamina i minerala. Oni su plodovi bogati anti-oksidantima koji pomažu u sprečavanju oštećenja stanica i promiču rast novih stanica. Boysenberries također sadrže značajnu količinu vlakana koja pomažu u dobroj probavi i glatkoj stolici. Ove plodine su također bogate kalijem, folnom kiselinom i drugim vitalnim hranjivim tvarima koje su ključne za neurološki razvoj. Boysenberry Vitamini poput C pomažu u borbi protiv infekcija poticanjem imunološkog sustava.

Imena Boysenberryja na lokalnim indijskim jezicima:

  • Huḍugaruberri (kannada)
  • āṇkuṭṭikaḷ (malajalam)
  • Mulēbērī (marathi)
  • Mulberry (telugu)
  • Muḍēnābērī (pandžabski)
  • Bōyajhēbērī (gujarati)

Činjenice o prehrani Boysenberry:

Provjerite činjenice o prehrani Boysenberries za 1 veličinu posluživanja čaše:

  • Ukupno kalorija: 66
  • Ukupna masnoća: 0,3 g
  • Kalij: 183,5 mg
  • Natrij: 1,3 mg
  • Ukupni ugljikohidrati: 16,1 g
  • Dijetalna vlakna: 7gm
  • Šećeri: 9,1 g
  • Vitamin C: 6,8%
  • Folna kiselina: 20,8%

Pročitajte u nastavku da biste saznali više o 14 prekrasnih Boysenberry zdravstvenih pogodnosti za tijelo i um:

1. Vam pomaže da izgubite težinu:

Jedan od najvećih problema ovih dana je gubitak težine. Gojaznost je na povećanje i većina ljudi ne znaju kakvu hranu oni bi trebali jesti i što bi trebalo da ostanu daleko od. Za njih smo kupili vrhunski organski plod koji će potaknuti metabolizam i pomoći im da izgube puno težine. A vi ste pogodili. ovo su momci. Imaju malo kalorija i masnoća. Često su se koristili u salatama, pa čak iu niskim kalorijskim umacima. Budući da je tako zdrava i ukusna, nemojte se ustručavati iskoristiti ovu nevjerojatnu i divnu voćku.

Kako konzumirati:

  • Pojesti 1 porciju svježeg Boysenberries svakodnevno za snack.

Vidi više: Prednosti Acai bobica

2. Boysenberry za kožu:

Boysenberries također uzeti dobru njegu vaše kože. To je jedna od najvažnijih prednosti koju ćete moći izvući iz nje. Budući da su prirodni blagoslov, lako ih možete uzeti u obzir za vašu kožu. Iznenadit ćete se znajući što može učiniti za vas. Ne morate brinuti ni o trošenju mnogo novca u salonu ili kozmetičkoj trgovini. Samo iskoristite dječake i sigurno ćete biti na kraju. Pomladit će vašu kožu i učiniti da se osjećate svježe, živo i lijepo. Da bismo poboljšali vašu ljepotu, predlažemo vam da upotrijebite boce.

Kako konzumirati:

  • Uz konzumiranje Boysenberries interno, možete izvući neke sok i miješati s mlijekom vrhnje kako bi lice omot.

3. Može se koristiti u kulinarskom svijetu:

Treća dobrobit dječaka je da ga možete koristiti u kulinarskom svijetu. Često se koriste za izradu desertnih zavoja, kolača, sirupa, pita, salata, kolača, kolača i drugih slatkih jela. Neki ljudi su ih također posipali preko zobenih pahuljica i kukuruznih pahuljica za vrijeme doručka. Budući da su puni zdravlja i prehrane, ne morate brinuti ni o kalorijama. Samo ih imaj koliko god želiš!

Kako konzumirati:

  • Boysenberries su najbolje uzeti u džemovima, širi se pa čak i pite kako bi vaša hrana bila zdrava i ukusna.

4. Daje vam zdrav mozak:

Ako želite upotrijebiti nešto što je vrlo korisno za razvoj mozga, onda bismo vam svakako predložili da imate neke mladunce. Oni su izuzetno važni za zdrav mozak jer su puni prirodnih antioksidanata. Oni pomažu u jačanju pamćenja i također su preporučeni od strane nekoliko liječnika i pacijenata i onih ljudi koji pate od Alzheimerove bolesti.

Kako konzumirati:

  • Pojesti 1 šalicu Boysenberries dnevno za snack zdrav.

5. Spriječiti probavne probleme:

Sjajan način da se oprostite od svih vaših probavnih problema je korištenje dječjih borovnica. Samo ih dodajte u svoju prehranu i pogledajte kako poboljšavaju vaš probavni trakt. Može se riješiti bilo kakve infekcije vezane uz želudac. Moći ćete bolje izlučiti i mokriti uz pomoć ovih plodova. Oni će se boriti protiv svih bakterija koje se nalaze u probavnom sustavu i potpuno ga očistiti. Također ćete spriječiti zatvor ako iskoristite dječake svakodnevno.

Kako konzumirati:

  • Možete dodati Boysenberries salate za škripanje i tangy okus.

Vidi više: Goji Berry koristi

6. Boysenberry koristi za zdravlje srca:

Kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje, ne možete propustiti svoje srce. To je važan segment vašeg tijela i treba mu pružiti veliku brigu. Kako bi se spriječile bilo kakve kardiovaskularne bolesti ili problemi povezani sa srcem, svakako se možete osloniti na dječake za ovo. To će povećati imunitet i boriti se protiv svih virusa. Vaš će se kolesterol također smanjiti i moći ćete živjeti zdravim, laganim i vrlo aktivnim životom.

Kako konzumirati:

  • 1 posluživanje Boysenberries dnevno koji se može uzeti bilo svježe ili smrznute smoothies.

7. Spriječiti dijabetes:

Boysenberries su puni vitamina K što je vrlo bitno za vas. Budući da oni mogu pomoći u uklanjanju bubrežnih kamenaca, trebali biste iskoristiti ovo voće. Također, u sebi sadrži sposobnost liječenja dijabetesa. Dakle, ako patite s bilo kojim od ovih glavnih problema, slobodno koristite momke. Oni će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i biti sigurni da niste skloni bilo kakvim poremećajima.

Kako konzumirati:

  • Uzmite barem jednu porciju Boysenberries dnevno kako biste spriječili dijabetes.

8. Zdravija vizija:

Većina ljudi se žalila na njihovu viziju. Toliko je ljudi počelo nositi spektove otkako su bili vrlo mladi. Ovo definitivno nije znak zdravog načina života. Liječnici su često govorili da oni koji ne jedu često često postanu oni sa slabim vidom. Nakon nekoliko istraživanja i anketa, konačno smo došli do određenog voća i povrća koje treba jesti kako bi se poboljšalo njihovo zdravlje i vid. A jedan od njih su mladunci. Ovi plodovi sadrže zdrava i prirodna svojstva koja će pojačati vaše zdravlje oka i osigurati da se vaš vid znatno poboljša od prije.

Kako konzumirati:

  • Dodajte Boysenberries u svakodnevnu hranu kako biste poboljšali svoj vid.

9. Bogati vitaminom E:

Boysenberries su pune vitamina E. To će spriječiti bilo kakve bolesti povezane sa srcem, pa čak i rak. Naći ćete zaštitu od bilo koje vrste oštećenja stanica. Oni će osigurati da se crvene krvne stanice u vašem tijelu obnove i spriječe zgrušavanje krvi. Dakle, ako ikada patite s bilo kakvim menstrualnim problemom, razmislite o dječacima kao vodiču.

Kako konzumirati:

  • Boysenberries treba konzumirati u salatama ili kao cjeloviti snack.

Vidi više: Malina koristi

10. Pojačavanje energetske razine:

Kada želite napuniti baterije nakon dugog i napornog dana, predlažemo vam da imate nekoliko dječjih riba kako biste se napumpali i zadržali se aktivni tijekom cijelog dana. Oni također čine zdravu alternativu bezvrijednim grickalicama da pumpaju trenutnu energiju u tijelu.

Kako konzumirati:

  • Napravite smoothie ili sok s Boysenberries i konzumirati za trenutnu energiju.

11. Povećajte čvrstoću kostiju:

Boysenberries su bogat izvor vitamina K, koji je važan za održavanje razine kalcija u tijelu i poboljšava zdravlje kostiju. Redovita konzumacija vitamina K može smanjiti šanse za plijen osteoporoze. Također pomaže u sprečavanju prekomjerne drenaže kalcija iz urina. Nevjerojatno je znati da 1 šalica Boysenberriesa može osigurati 13% vitamina K.

Kako konzumirati:

  • 1 posluživanje Boysenberries dnevno u obliku sokova ili smoothies.

12. Korisno za trudnice i bebe:

Boysenberries su divan izvor mnogih esencijalnih hranjivih tvari, osobito vitamina B-kompleksa kao što je folna kiselina. Folna kiselina je odgovorna za stvaranje crvenih krvnih stanica i živčanih cijevi u fetusu. Nedostatak folne kiseline može dovesti do oštećenja ploda kod beba, što dovodi do pothranjenosti i neuroloških poremećaja. Uz folne kiseline, Boysenberries također pomažu u jačanju imuniteta u trudnica i beba.

Kako konzumirati:

  • Trudnice moraju konzumirati barem jednu porciju Boysenberries kako bi osigurale zdravu i sigurnu trudnoću.

13. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca:

Boysenberries se zna da smanjuju formiranje bubrežnih kamenaca. Uz velike količine dijetalnih vlakana, Boysenberries osiguravaju dobro zdravlje bubrega, promovirajući glatke pokrete u debelom crijevu. Oni također uklanjaju probleme vezane za zatvor i probavne smetnje. Boysenberries također pomažu u sprečavanju kamenaca žučnog mjehura.

Kako konzumirati:

  • Preporučuje se konzumiranje 1 serviranja Boysenberriesa kako bi se smanjila bolest bubrega.

14. Održavajte zdrav krvni tlak:

Boysenberries imaju velike količine kalija, koji pomažu u inversing razine natrija u tijelu. Za svaku porciju šalice Boysenberriesa može se dobiti 183 mg kalija i samo 1,3 mg natrija. To pomaže u reguliranju krvnog tlaka za smanjenje rizika od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

Kako konzumirati:

  • Pojesti 1 šalicu Boysenberries svakodnevno u obliku salate, snack ili smoothies.

Vidi više: Borovnica koristi i koristi

Nuspojave Boysenberries:

Boysenberries su iznimno ukusni i hranjivi plodovi, ali dolaze s određenim nuspojavama:

  • Osobe alergične na bobice mogu iskusiti osip i iritaciju grla kod Boysenberriesa.
  • Prekomjerna potrošnja može dovesti do poremećaja želuca, kiselosti i proljeva.
  • Velike količine Boysenberries mogu smanjiti razinu natrija u tijelu, što može biti opasno.
  • Konzervirani Boysenberries nisu prijateljski raspoloženi za dijabetes i mogu povećati razinu šećera u krvi.

Boysenberries nisu uobičajeni pronaći na indijskom tržištu. Međutim, ova stabla se nalaze u gustim šumskim predjelima, brdovitim predjelima, a ponekad iu dvorištima. Dok mnogi ljudi uživaju u tim plodovima, mnogi ne znaju za njih. Često se brkaju s kupinama ili drugim lokalnim bobicama. Boysenberries imaju nevjerojatne zdravstvene prednosti, međutim, nisu lako dostupni. Čak se i zamrznute sorte često ne nalaze na tržištima. Osobito s niskom sezonom žetve, obično od sredine lipnja do srpnja, najbolje ih je zamrznuti i uživati ​​s prekrasnim dječjim blagodatima.

Slažete li se svi? Komentirajte ispod i podijelite kako su vam mladići koristili. Također, ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja o dječjim blagodatima, možete nam pisati. Naši stručnjaci će vam pomoći s relevantnim informacijama.

Pin
Send
Share
Send