Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

18 Predivne maline za kožu, kosu i zdravlje

Pin
Send
Share
Send

Maline su nastale u 15. stoljeću. U 18. stoljeću uzgoj maline rasprostranjen je diljem Europe, a plodovi maline postali su vrlo popularni zbog svojih prednosti. Od mnogih malina, najpopularnije su crne i crvene. Postoji još mnogo toga što možete otkriti u ovom članku o nevjerojatnim prednostima maline za kožu, kosu i zdravlje. Članak pomaže u boljem razumijevanju o malinama.

Crvene maline potječu iz Sjeverne Amerike, a crne maline potječu sa zapadne strane. Postoji više od 200 vrsta malina koje se mogu naći u svijetu. Osim malina voća, list je također poznat kao glavni sastojak mnogih biljnih čajeva. Znanstveni naziv maline je Rubus Idaeus, koji je također popularan kao i organske maline.

Što je malina?

Malina je jedan od najzastupljenijih voća među ljudima. Zbog ukusnog okusa i sočnog izgleda malina privlači većinu korisnika. Plod maline pripada različitim biljnim vrstama u rožnatoj obitelji. Ima drvenaste stabljike i višegodišnje voće.

Različite namirnice malina čine voće još popularnijim među korisnicima. Mogu biti dostupni u crvenoj, crnoj, ljubičastoj, žutoj ili zlatnoj boji. Različite boje predstavljaju različitu kombinaciju vitamina, minerala i hranjivih tvari.

Vrste malina:

Nakon što saznate pojedinosti o tome što je malina, sada je na redu znati različite vrste malina. Na tržištu postoje različite vrste malina, a svaka od njih ima svoje osobine i osobine. Različite vrste malina su sljedeće:

  • Rubus Crataegifolius: Azijska malina.
  • Rubus Gunnianus: Tasmanska alpska malina.
  • Rubus Idaeus: Europska malina.
  • Rubus Ieucodermis: Zapadna malina.

Je li malina dobro za zdravlje?

Koje su zdravstvene prednosti maline? Jesu li maline zdrave? Jesu li maline dobre za vas? Da, jesu. Da, maline su zdrave i učinkovite za postizanje zdravstvenih koristi. Također možete dobiti ideju o blagodatima maline od prehrane maline koja sadrži sve potrebne hranjive tvari za održavanje zdravlja osobe.

U svim načinima, malina koristi su stvarno bitne za održavanje zdravlja kao i na očekivanja korisnika potrebama i zahtjevima. Šarm drugima s vaše osobnosti by availing malina ekstrakt koristi.

Važnost malina:

Ako želite razumjeti važnost malina, onda biste trebali dobiti ideju o raznim malina koristi i pogodnosti zajedno s malina prehrana. Obje informacije o organskim malinama ukazat će na razne prednosti malina i zdravstvene prednosti koje znače njegovu važnost.

Vitamin C maline, vitamin K maline i ostale osobine maline rezultiraju poboljšanjem zdravlja, koristi za kosu i kožu. Koristeći samo ovaj sastojak cilja na cijelo tijelo i ima za cilj njegovo poboljšanje bez mnogo nuspojava. Glavna područja koja čine malinu tako važnim su prednosti malina za gubitak težine i prednosti maline za dijabetes.

Činjenice o prehrani malina:

Usred raznih pogodnosti koje maline daju zdravlju, mnogi ljudi često su zbunjeni o kalorijama u malinama. Koliko kalorija u malini, je prva pomisao koja dolazi svima na um kada razmišlja da počne konzumirati maline. Nije li? Dobro, da vam dati ideju o svemu tome zajedno s malina prehrambene činjenice, ovdje je popis hranjivim tvarima koje se mogu naći u maline.

Ove informacije o hranjivim tvarima maline pomoći će vam da donesete pravu odluku o konzumiranju malina prema potrebama i zahtjevima vašeg tijela. Pogledaj:

  • energija: 64 kcal
  • Protein: 1.48 g
  • Mast: 0,80 g
  • Ugljikohidrati: 14,69 g
  • Šećer: 5,44 g
  • kalcij: 31 mg
  • Željezo: 0,85 mg
  • Magnezij: 27 mg
  • fosfor: 36 mg
  • Kalij: 186 mg
  • Cinkov: 0,52 mg
  • Vitamin B6: 0,068 mg
  • Vitamin A: 41 IU
  • Vitamin E: 1,07 mg
  • Masne kiseline: 0,023 mg
  • Kolesterol: 0 mg
  • Kofein: 0 mg

Iznenađujuće prednosti malina za kožu, kosu i zdravlje:

Ovdje smo uvrstili 18 najboljih prednosti malina za kožu, kosu i zdravlje. Pogledajmo ih.

Zdravstvene prednosti malina:

Hranjiva vrijednost malina uz prisutnost visokih količina vitamina, minerala, proteina i drugih hranjivih tvari ukazuje na činjenicu da ova bobičasto voće ima ogroman potencijal za poboljšanje vašeg zdravlja i pružanje željenih zdravstvenih koristi. Jedna važna činjenica o malina koristi je da nema nikakve nuspojave na zdravlje, osim ako i dok su uzeti u pravu količinu.

Zainteresirani za znanje o prednostima maline? Ovdje je popis nekih od glavnih zdravstvenih prednosti malina koje možete očekivati ​​njihovom stalnom upotrebom:

1. Pojačajte snagu mozga:

Maline imaju pravu kombinaciju hranjivih tvari i antioksidanata, osobito flavonoida, za koje se zna da imaju pozitivan učinak na poboljšanje snage mozga. Prednosti konzumiranja malina na redovnoj osnovi poboljšavaju funkcioniranje mozga i smanjuju moguće bolesti koje mogu ometati uobičajeni rad mozga. Jačanje moždane moći jedan je od najčešće spominjanih prednosti malina što impresionira svakog pojedinca.

Kako konzumirati:

Budite redoviti uz konzumiranje soka od maline u pravoj i odgovarajućoj količini, a vi također možete dobiti koristi od malina za poboljšanje funkcioniranja mozga i povećanje njegove snage. Također možete koristiti maline u bilo kojem obroku ili samo kao večernji snack za jačanje moći i funkcioniranja mozga.

2. Dobro za zdravlje srca:

Vitamini i minerali u malinama pružaju još jednu važnu korist zdravlju, a to je da poboljšava i poboljšava zdravlje srca. Maline su bogate antioksidansima i hranjivim tvarima koje ciljaju na smanjenje bolesti srca i rezultate u poboljšanju funkcioniranja srca. Fitonutrijent također ima za cilj uklanjanje blokada srčanih arterija. Vitamin A također igra važnu ulogu jer nastoji poboljšati cirkulaciju krvi koja opet poboljšava zdravlje srca.

Kako konzumirati:

Pojesti čašu soka od maline svaki dan i pustiti svoje srce da uživa u poboljšanju zdravlja i funkcionalnosti.

3. Upravljanje dijabetesom:

Ako ste sumnjičavi što se tiče malina dobro za dijabetes, onda da bi bilo jednostavno za vaše razumijevanje, da, oni su izuzetno korisni za dijabetes. Maline su dobar izvor fitonutrijenata koji se kombiniraju s nekim od neaktivnih hormona tijela i uravnotežuju razinu šećera u krvi. Ova kombinacija dijabetesa malina također poboljšava razinu inzulina koja je bitan uvjet za kontrolu dijabetesa i njegovih simptoma.

Kako konzumirati:

Redovita konzumacija malina u čvrstom obliku ili u obliku soka može pomoći u smanjenju simptoma dijabetesa tipa 2. Također možete dodati nekoliko kapi limunovog soka s malinovim sokom kako biste poboljšali njegove prednosti za kontrolu simptoma dijabetesa.

4. Spriječiti rak:

Jedna od glavnih prednosti malina je da se može boriti protiv stanica koje uzrokuju rak. Ove plodine imaju ellagic acid što ih čini dovoljno jakim da se bore protiv mogućih uzroka raka kože, dojke, mokraćnog mjehura i jednjaka. Nadalje, antioksidansi dostupni u tim plodovima pomažu im da smanje širenje stanica koje uzrokuju rak, zajedno s isporukom potrebnog zdravlja tijelu.

Kako konzumirati:

Možete popiti čašu soka od maline u večernjim satima i ujutro kako biste povećali šanse za smanjenje stanica koje uzrokuju rak u tijelu. Redovita konzumacija soka tijekom 1 mjeseca daje tijelu snagu koju treba za borbu protiv raka i njegovih simptoma.

5. Jačanje imunološkog sustava:

Prednosti konzumiranja malina rezultiraju poboljšanjem imunološkog sustava. Maline sadrže fitokemikalije za koje se zna da pozitivno utječu na imunološki sustav. Ove fitokemikalije su također važne jer liječe različite bolesti koje imaju tendenciju da oslabe imunološki sustav. Drugi razlog koji pomaže malinama da poboljšaju imunološki sustav je prisutnost vitamina C. Ovaj vitamin oslobađa toksine iz tijela i potiče imunološki sustav.

Kako konzumirati:

Da biste pozitivno poboljšali sustav imuniteta, pobrinite se da imate maline u pravoj količini. Uzmite 1 čašu soka od maline svako jutro na prazan želudac i dajte imunitet dobrobitima koji su mu potrebni.

Vidi više: Pogodnosti Goji Berries

6. Dobro za zdravlje očiju:

Slabi vid je jedan od najčešćih problema s kojim se većina ljudi često suočava. To je problem koji nije više ograničen samo na odrasle, ali danas se čak i djeca suočavaju s tim problemom. Unatoč pokušajima različitih rješenja za očuvanje zdravlja očiju, ovaj se problem ne može kontrolirati. Međutim, maline imaju potrebne hranjive tvari koje mogu donijeti neke od očekivanih koristi u ovom slučaju. Maline sadrže flavonoide i polifenolne spojeve koji smanjuju štete na očima i također pomažu u jačanju vida.

Kako konzumirati:

Maline koje se uzimaju ujutro ili navečer pružit će vam izvrsnu snagu oka. Možete miješati čvrste maline u doručak ili možete imati sok od maline bilo koje vrijeme.

7. Poboljšava probavu:

Govoreći o prednostima voća u malinama, ona nastoji poboljšati probavu korisnika. Maline se znaju imati dobru količinu vlakana koja pomažu tijelu da smanji ekstra kilograma za kratko vrijeme. Vlakna u malinama uspijevaju zadržati tijelo punim duže vrijeme i na taj način spriječiti prejedanje. Također cilja na problem opstipacije koja također poboljšava proces probave.

Kako konzumirati:

Vaša probavna snaga sigurno će se poboljšati, ali samo ako redovito konzumirate malinu u bilo kojem obliku. Najvjerojatnije, ljudi preferiraju sok od maline ujutro da završe svoju borbu s probavom. Također se preporuča da nakon masne obroke popijete maline kako bi se odmah smanjila šteta.

8. održava kardiovaskularno zdravlje:

Ako tražite sastojak koji će održati vaše srce zdravim iu savršenom radnom stanju, onda ništa ne može biti tako dobro kao što imate malinu. Ove plodine su bogate vlakno sadržaja koji pomaže u isporuku prednosti na srcu za njegovo učinkovito funkcioniranje. Osim toga, malina također sadrži antocijanine, što je opet aktivan spoj, što srce čini zdravim. Maline također sadrže bioaktivne polifenole koji smanjuju rizik od srčanih problema i bolesti. Uz sve to, visoka količina vitamina C dostupnog u tim plodovima smanjuje stvaranje plaka i tako štiti arterije od blokiranja.

Kako konzumirati:

Možete imati dodatke maline ili konzumirati čašu soka od maline bilo kada u jednom danu.

9. Poboljšava plodnost i poboljšava seksualno zdravlje:

Uz bogatstvo antioksidanata, vitamini u malinama su vrlo učinkoviti u povećanju plodnosti i poboljšanju seksualnog zdravlja. Antioksidansi smanjuju mogućnost oksidativnih oštećenja sperme i tako osiguravaju poboljšani seksualni život. Vitamin C i magnezij pojačavaju proizvodnju testosterona što povećava snagu plodnosti kod muškaraca. Ove plodine također sadrže i proantocianidine koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u osjetljivim i privatnim područjima pojedinaca. To dodatno opušta stanice tijela i pomaže u poboljšanom seksualnom životu.

Kako konzumirati:

Popijte čašu soka od maline ili nekih 5-6 malina prije spavanja i uživajte u njegovim prednostima za bolju i bolju plodnost i seksualni život.

10. Pomagala u gubitku težine:

Jedna od glavnih zdravstvenih prednosti maline je da može pomoći u smanjenju težine. Visoka količina vlakana i magnezija u malinama pomaže u kontroli, kao iu održavanju težine. Vlakna pomažu u održavanju tijela punog dužeg vremena i na taj način sprječavaju osobu da jede više i kao rezultat toga pomaže u upravljanju težinom. Magnezij, s druge strane, pomaže u jačanje metabolizam uz spaljivanja masnoća na mnogo brže stope.

Kako konzumirati:

Kombinirani napori ovih dvaju sastojaka pomažu u procesu mršavljenja. Za poboljšanje mršavljenja proces, možete imati 2 čaše malina sok svaki dan. Možete ih imati u jutarnjim i večernjim satima, ali budite sigurni da imate čašu kad god imate bilo kakve masne namirnice.

11. Pojačanje raspoloženja i memorije:

Često se suočavate s problemima s sjećanjem? Zaboravljate li na važne stvari? To može biti zbog gubitka memorije. Morate pojačati svoje pamćenje s pravim sastojkom. Malina je da je jedan sastojak koji može pomoći u jačanju memorije zajedno s mnogim drugim prednostima. Phytonutrients dostupni u maline su poznati da pozitivno potaknuti memoriju korisnika. Čak i ako je gubitak pamćenja zbog starosnog faktora, polifenoli od maline će vam pomoći da poboljšate svoje pamćenje i pojačate ga u najboljem mogućem obliku.

Kako konzumirati:

Redovito konzumiranje svježe prehrane maline u jutarnjim satima može biti najbolji način da povećate svoje pamćenje.

Vidi više: Pogodnosti za borovnice

Prednosti malina za kožu:

Upotreba plodova maline nije ograničena samo na zdravlje, ali možete dobiti i mnoge izvanredne maline za kožu. Koža je vrlo osjetljiva na brojne nečistoće i bolesti koje mogu imati štetan učinak na njega. Stoga je potrebno imati takav sastojak koji može biti najbolja pomoć za održavanje šarma i sjaja kože.

Ako ste svjesni onoga što je malina, zasigurno bi vas zanimalo poznavanje različitih načina na koje se osušene maline mogu koristiti za dobrobit kože. Nije li? Ovdje su neke od prednosti kože maline koje će pomoći vašoj koži izgledati zdravo, mlado i sjajno. Pogledaj:

1. Dobro za čišćenje kože:

Maline se također mogu koristiti za čišćenje kože. Uz malinu, možete ukloniti svu prašinu i čestice prljavštine ispod vaše kože. Također ima za cilj uklanjanje ili suočavanje s oštećenim stanicama kože, tako da koža može izgledati prirodno užaren i šarmantan. Da biste maksimalno iskoristili ove prednosti maline, možete koristiti masku za crvenu glinu od maline.

Kako se prijaviti:

Uzmite neku glinenu kožu (prema tipu kože) i pomiješajte je s vodom i ekstraktom maline. Sada nanesite masku na lice i ostavite je 10-20 minuta, a zatim isperite normalnom vodom. Ova maska ​​za lice temeljito će očistiti vašu kožu, ostavljajući je nježnom i glatkom.

2. Sprječava prerano starenje:

Uz razne hranjive tvari maline, ove bobice imaju velike količine vitamina C. Poznato je da vitamin C smanjuje prisutnost ranih znakova starenja kao što su fine linije, bore, mrlje, promjena boje itd. Ovaj dostupan vitamin također ima za cilj proizvodnju kolagena, koji pomaže u održavanju kože mladima, svježim i sjajnim.

Kako se prijaviti:

Pomiješajte sok od maline ili ekstrakt s aloe verom i skutom, a zatim nanesite na lice. Masku za lice ostavite 30 minuta, a zatim operite normalnom vodom. Rezultat će biti sjajna i lijepa koža koja će biti oslobođena svih ranih znakova starenja.

3. Dobro za suhu kožu:

Mnogi ljudi nisu svjesni ove dobrobiti maline. Od mnogih prednosti maline za kožu, ovo je jedan od najvažnijih, ali ne toliko popularan. Suha koža je vrlo uobičajena za većinu ljudi. Malina može biti savršeno rješenje i za ovaj problem. Malina sadrži masne kiseline poput omega 3 i omega 6, što rezultira smanjenjem suhoće kože i čini je svježom i sjajnom. Također tretira slobodne radikale i tako djeluje korisno za popravak štetnih stanica.

Kako se prijaviti:

Nanesite mješavinu soka od maline i meda na lice i ostavite ga 30 minuta ili dok maska ​​za lice potpuno ne osuši. Uz redovitu uporabu ove maske za lice, vaš problem suhe kože će potpuno završiti.

4. Pomaže u borbi protiv ekcema i psorijaze:

Korištenje voća maline ne završava ovdje, ali vam može ponuditi mnogo više. Masne kiseline poput omega 3 i omega 6 pomažu u popravljanju oštećenih stanica kože i ciljeva, čineći kožu blistavom i mladenačkom. Redovita primjena maline koristi koži uklanjanjem formiranja stanica koje mogu uzrokovati probleme s kožom kao što su ekcemi i psorijaza.

Kako se prijaviti:

Napravite mješavinu soka od maline, soka od limuna, aloe vere i meda, a zatim nanesite isti na lice. Masku za lice ostavite na koži 30-40 minuta i pustite da vaša koža apsorbira sve potrebne hranjive tvari. Nakon uklanjanja maske za lice, koža će vam izgledati 10 puta bolje i sjajnija nego što je bila prije.

Vidi više: Boysenberry zdravstvene prednosti

Prednosti maline za kosu:

Jesu li maline zdrave? Da, oni su, ali ne samo za zdravlje i lice. Prednosti maline mogu se uživati ​​za poboljšanje kvalitete vaše kose kao dobro. Malina sadrži sve potrebne nutritivne vrijednosti koje su potrebne za iznimno lijepu i zdravu kosu. Bez obzira na probleme s kojima se suočavate ili se bavite, možete dobiti željeno rješenje s prednostima malina.

Ovdje su neke od prednosti kose maline koje se mogu održati uz učinkovitu upotrebu maline. Pogledaj:

1. Održavajte zdravu kosu:

Nema sumnje da malina ima dobru količinu minerala, vitamina i hranjivih tvari koje mogu koristiti svim različitim potrebama i zahtjevima tijela. Ove dostupne količine prehrane u malinama mogu se koristiti za održavanje vaše kose zdravom. Uočeno je da redovita uporaba maline u bilo kojem obliku donosi neke nevjerojatne prednosti za zdravlje kose.

Kako se prijaviti:

Pomiješajte sok od maline s prahom od zobi, bademovim uljem, amla sokom, skutom i limunovim sokom. Nanesite ovu smjesu na vlasište i kosu i ostavite je 40 minuta. Zapamtite što duže dopuštate da ova smjesa ostane na vašoj kosi, više će hranjivih tvari vaša kosa upiti i bolje će biti rezultati.

2. Održava zdravo vlasište:

Dostupnost vitamina C i drugih antioksidanata u malinama pruža potrebne skalp. Vitamin C je poznat po svojim snagama za borbu protiv mogućih problema s kosom. Ali osim toga, vitamin C je također popularan jer sadrži sve potrebne hranjive tvari za borbu protiv problema vlasišta kao što su infekcije, svrbež, oštećene stanice itd.

Kako se prijaviti:

Redovita uporaba ekstrakta maline ili ulja / soka od maline može donijeti potrebne pogodnosti prema pitanjima vlasišta. Možete pomiješati malo skute, limunovog soka i eteričnih ulja u soku od maline, a zatim nanesite smjesu na vlasište i kosu. Neka vaša kosa apsorbira hranjive tvari iz ove smjese ostavljajući je 30-40 minuta, a zatim temeljito isperite normalnom vodom. Vrlo brzo ćete dobiti željene prednosti protiv problema na vlasištu.

3. Učinite kosu dugom, debelom i sjajnom:

Redovita konzumacija maline pomaže u održavanju duljine, debljine i sjaja vaše kose. Većina stručnjaka za kosu je uočila većinu svojih istraživanja da će redovita primjena maske za kosu od maline rezultirati boljim rezultatima za njegu kose. Uz razne hranjive tvari i minerale, maline su također bogate biotinom koji pomaže u održavanju kvalitete kose do oznake.

Kako se prijaviti:

Mešajte neke od malina i uzmite njihov ekstrakt i pomiješajte ga s bademovim uljem i malom količinom majoneze. Ostavite masku za kosu do trenutka kada se potpuno osuši. Nakon što se kosa osuši, temeljito je operite normalnom vodom. Vi ćete svjedočiti trenutni sjaj u kosi uz poboljšanje njihove teksture i kvalitete.

Vidi više: Acai Berries Benefits

Nuspojave konzumiranja malina:

Vi svakako možete dobiti mješavinu malina pogodnosti i nuspojave zajedno s raznim hranjivim tvarima koje rade kontinuirano za izradu vaše osobnosti stvarno značajan i šarmantan. Ali baš kao i svaka druga bobica, maline također imaju neke nuspojave koje treba poduzeti.

Ovo su neke od mogućih nuspojava malina koje treba uzeti u obzir dok se koristi ovaj bobica. Pogledaj:

  • Njihova interakcija s antibioticima može biti opasna za zdravlje.
  • To može uzrokovati kontrakcije u očekivanju majčine maternice i također može utjecati na zdravlje dojilja.
  • Predoziranje ovog bobica može uzrokovati proljev.
  • Također ćete biti skloni alergijskim reakcijama zbog neodgovarajuće konzumacije malina.

Ove informacije moraju očistiti sve vaše sumnje u vezi s pitanjem koje su prednosti malina. Maline rade ništa manje od magije u isporuci svih prednosti za vaše zdravlje, kosu i kožu. Vi ćete potpuno voljeti rezultate maline nakon svjedočenja malina pogodnosti na svoju vlastitu.

Ako niste koristili malinu za sebe, onda vam sve prednosti malina pozivaju glasno. Iskoristite ga tako da je sada uključite u svoju prehranu. Komentirajte ispod vaša pitanja i nedoumice o upotrebi i koristima malina, a naši stručnjaci će vam odgovoriti s najboljim mogućim rješenjima i najvažnijim informacijama.

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Kolovoz 2020).

Загрузка...