Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Prednosti luka tijekom trudnoće

Pin
Send
Share
Send

Dok kuhanje luk je široko korišten sastojak za poboljšanje okusa hrane. međutim, tijekom trudnoće, trudnice se pitaju mogu li jesti luk dok je trudna? Pa, luk posjeduje izvanredne zdravstvene beneficije i svakako može biti uključen u vašu dijetu trudnoće. Jeste li kao nekoliko drugih trudnih majki zabrinuti za izračun dnevnog unosa folata, vlakana, željeza i drugih vitamina? Ne bi li bilo nevjerojatno naučiti o određenom sastojku koji bi vam mogao dati zdravu dozu ovih vitalnih hranjivih tvari? Lako možete postići sve to i još mnogo toga tako što ćete uključiti luk u svakodnevnu prehranu tijekom trudnoće.

Jede luk dobro tijekom trudnoće:

Luk pripada obitelji Allium i često se koristi kao povrće u gotovo svim kućanstvima. Široko se koristi zbog svojih kulinarskih i ljekovitih dobrobiti u svim dijelovima svijeta. Luk je elektrana važnih vitamina i hranjivih tvari koje osiguravaju sigurniju trudnoću. pročitajte kako biste saznali o nekim dobrim zdravstvenim prednostima ovog super povrća:

1. Prati krvni tlak:

Luk se puni fitonutrijentima koji pomažu u reguliranju krvnog tlaka. To zauzvrat pomaže u smanjenju rizika od komplikacija u trudnoći kao što su gestacijska hipertenzija, preeklampsija i prijevremeni porod.

Vidi više: tijekom trudnoće

2. Olakšava zatvor:

Većina trudnica pati od problema opstipacije tijekom neke faze trudnoće. Luk ima vrlo visok sadržaj dijetalnih vlakana koji pomažu u regulaciji rada crijeva. Stoga jesti sirovi luk tijekom trudnoće pomoći će vam da ublažite utrobu

3. Pomaže u upravljanju težinom:

Trudnice su uglavnom zabrinute zbog dobivanja neželjenih kilograma. Luk su iznimno niske u količini masti i kalorija, što ga čini idealnim izborom za vašu trudnoću. Sada ne morate razmišljati dvaput prije dodavanja luka na sendviče i salate, ne brinući se o kalorijama.

4. Sprječava gestacijski dijabetes:

Luk je poznat kao super hrana za prevenciju gestacijskog dijabetesa. Sadrži važan mineral, krom koji sprječava otpornost na inzulin i time pomaže u reguliranju razine šećera u krvi u vašem tijelu.

Vidi više: je dobro za trudnoću

5. Koristi se kao prirodni lijek za bol u grlu:

Tijekom trudnoće najbolje je izbjegavati uzimanje nepotrebnih lijekova i odlučiti se za prirodne lijekove. Ako ste suočeni s problemom upale grla tijekom trudnoće pokušajte imati sok od svježeg luka za liječenje infekcije. Dodavanje malo meda poboljšat će okus, uz dodatne zdravstvene prednosti.

Povezani rizici:

Luk je siguran za jesti tijekom trudnoće, ali mnoge žene ga izbjegavaju za to vrijeme zbog snažnog mirisa koji može dovesti do mučnine. Jesti luk u prekomjerne količine može čak dovesti do heartburns. Pokazalo se da određeni tip čebulica nosi i bakteriju poznatu pod imenom Listeria monocytogenes, koja trudnicama daje veći rizik od zaraze. Infekcija listerioze tijekom trudnoće, u najgorim slučajevima može uzrokovati infekciju kod novorođenčeta, prijevremenu porođaj, pobačaj ili čak smrt. Utvrđeno je da gotovo 22% slučajeva bakterijske bakterije Listeria monocytogenes rezultira neonatalnom smrću ili mrtvorođenjem.

Vidi više: u trudnoći

Nakon čitanja ovih činjenica možete sigurno uživati ​​u žvakanju luka tijekom trudnoće bez brige o zdravlju djeteta u maternici. Međutim, dok to radite, sjetite se da je najbolje jesti u umjerenim količinama kako biste izbjegli gadne nuspojave jela luka u prekomjernim količinama. Podijelite ovu dobrotu luka s drugim trudnicama oko sebe i pomozite im čak i da mučite njihove nepce s jedinstvenim okusom luka.

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: Trudnoća i 30kg viška - Kako do zdravog uklanjanja kilograma posle porođaja (Svibanj 2020).

Загрузка...