Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Shakti Mudra - kako napraviti i koraci Koristi

Pin
Send
Share
Send

Današnji život okružen je stresom i napetostima. Razlozi za ovaj stres mogu biti brojni. To mogu biti vaši radni problemi, pritisak vršnjaka, komplikacije u osobnom odnosu i slično. Sve to jako utječe na naš redoviti život.

Naše stanje zdravlja i dobrobiti je teško pogođeno. Kao rezultat toga, postoje dugotrajne teške zdravstvene komplikacije. Ali to je mnogo kasnije u budućnosti. Znaš što se događa u kratkom roku? Počinjete biti zarobljeni u nesanici. Vi ste samo ostavili bačene strane na krevetu. I vjeruj mi djevojke, ne postoji ništa bolnije od toga što ne možeš spavati noću? Dakle, što učiniti u toj situaciji?

Shakti Mudra Značenje, Koraci i Prednosti:

Ovdje imamo mudru posebno dizajniranu za nesanicu koja se naziva Shakti mudra ili shakti chalana mudra što znači izvesti korake i koristi sa slikama.

Značenje Shakti Mudre:

Počnimo sada sa značenjem Shakti Mudre koja se također naziva Shakti chalana Mudra. To je zapravo ručna gesta u yogi koja je usmjerena na smanjenje poremećaja spavanja. Zapravo, Shakti mudra cilja na poboljšanje i poboljšanje vašeg mentalnog i tjelesnog blagostanja. Shakti je zapravo drugo ime božice Durge koja podsjeća na snagu i moć. Dakle, ova ruka shakti mudra također cilja na poboljšanje vaše unutarnje snage i moći tako da možete postići stabilnost u životu na duge staze.

Kako učiniti Shakti Mudru:

Nakon rasprave o značenju Shakti mudre i njezinu značenju, vrijeme je za raspravu o tome kako to učiniti.

  • Sjednite na udoban pola lotosa. Možete sjediti na laganoj podlozi ili na običnom tepihu. Mnogi stručnjaci su snažno savjetovali da ne sjedite izravno na podu. To je zato što se vjeruje da postoje neka zračenja s poda koja neće biti dobra dok prakticiraju bilo koji oblik mudre.
  • Možete sjediti zatvorenih očiju i potpuno otvoriti svoj izbor, ali zatvorene oči mogu se bolje koncentrirati.
  • Trebate staviti svoj prsten i mali prst u jedan položaj.
  • Zatim trebate staviti palac u dlan.
  • Sada savijte druge prste (srednji i indeksni) lagano i postupno preko palca.
  • Uvjerite se da su obje ruke uključene u ovu gestu.
  • Zatim se morate usredotočiti na vaše disanje u području zdjelice.
  • Postupno smanjite izdisaj.

Vidi više: Prednosti Shankh Mudre

Prednosti Shakti Mudre:

Postoje bezbrojne prednosti Shakti mudre. Neke od glavnih prednosti navedene su u nastavku -

  1. Ima pojačani učinak u donjem dijelu grudi. Povećava imunološki sustav što čini cijeli unutarnji sustav aktiviranim i iznimno zdravim.
  2. Redovita praksa ove Shakti mudre ima smirujući učinak na cijelo tijelo. To vam donosi dugoročni mir i stabilnost.
  3. Cijela vježba ima dobar učinak na vaš način spavanja. Nakon nekog vremena redovitog vježbanja ove mudre primijetit ćete da su vam sati spavanja postupno poboljšavani i intenzivirani.
  4. Ova vježba ili ručna gesta imaju umirujući učinak i na područje zdjelice. Otpušta napetost s područja najveće zdjelice. To zauzvrat opušta područje zdjelice i vi ste lišeni bilo kakvih menstrualnih grčeva i grčeva ili bilo kojih drugih problema.

Savjeti i mjere opreza za obavljanje Shakti Mudre:

Shakti mudru možete prakticirati u bilo koje vrijeme kako želite. Ali predlažem da to učinite samo tri puta dnevno najmanje 12 minuta.

Vidi više: Prednosti Surabhi Mudre i Shunya Mudre

Postoji posljednja, ali vrlo važna riječ o Shakti mudri. Ako to učinite predugo ili niste redoviti s praksom, možda ćete završiti osjećaj letargičnosti.

Pin
Send
Share
Send

Gledaj video: Kalpataru: Create Your Life as You Want! How to Overcome Patterns and Become Your Possibility (Lipanj 2020).

Загрузка...