Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Apan Vayu Mudra - kako napraviti korake i koristi

Pin
Send
Share
Send

Srčane bolesti su vrlo česte ovih dana. Nemojte ga kriviti za nezdravu okolinu ovih dana. Ljudske navike su postale iznimno nezdrave. Konzumiranje puno masne ulične hrane, bez fizičkog rada, kasnog spavanja i pijenja redoviti su dio današnjeg načina života. Sve to ima štetne učinke na naše zdravlje. Čak iu nekim slučajevima to može uzrokovati ozbiljnu štetu vašem unutarnjem zdravstvenom sustavu. Jedna od najčešćih bolesti je srčani udar. Zapravo, srčani udar je najnaprednija faza ove vježbe. Što se događa u početku je srčani poremećaji i bolovi u srcu i druga pitanja.

Ali ako se pravilno ne brine, može izazvati i srčani udar. Ranije poremećaji povezani sa srcem bili su vrlo česti u osoba u dobi od 50 godina, ali danas čak i mlade osobe u dobi od 20-30 godina pate od ovog srčanog poremećaja. Jedna od najčešćih bolesti srca je hipertenzija ili visoki krvni tlak.

Žene su prirodno imune na bolesti povezane sa srcem. Oni imaju visoke razine estrogena tijekom menstruacijskog ciklusa. No, nakon menopauze njihova razina estrogena oštro opada, te su stoga lišeni prirodne zaštite ili štita od njih.

Brojne su mudre ili fizičke vježbe za koje se zna da pomažu protiv srčanih poremećaja. Mudre se izvode na takav način da štite vaše tijelo ili smanjuju srčane poremećaje pokretima prstiju. Zapravo, ove se mudre prakticiraju samo pokretima prstiju i one djeluju na živce i time smanjuju rizike srca. Jedna od najučinkovitijih mudri u tom pogledu je Apan Vayu Mudra yoga poza.

Vidi više: Mudre za bol u leđima

Koraci i prednosti Apan Vayu Mudre:

U ovom članku objašnjavamo korak po korak za apan vayu mudru i njihove koristi.

Kako učiniti Apan Vayu Mudra?

  • Prvo, morate udobno sjesti na tepih ili lagani tepih. Predlažem da ne sjedite na pod, jer pod čini klizavom, a vaš dodir ili držanje slabi. Također možete sjediti u padma asani ili lotosovoj pozi.
  • Morate održavati normalno disanje. Držite disanje kroz nosnice, a ne kroz usta.
  • Sada, nježno napnite vrh prstiju. Morate dodirnuti vrhove prstena i srednjih prstiju. Učinite to vrlo nježno i udobno palčevima.
  • Pazite da palčevi budu usmjereni ravno prema van.
  • Sada zadržite svoju poziciju neko vrijeme. Uvjerite se da držite taj položaj barem 10-15 minuta, a ne više.

Bonus s ovom apan vayu mudra yoga pozom je u tome što ne morate slijediti strogi uzorak ili vremenski okvir za ovaj yoga uzorak. To možete učiniti bilo kada i bilo gdje. Također, ova vježba ne uključuje korištenje posebne opreme. Dakle, možete to učiniti bilo kada i bilo gdje.

Vidi više: Atmanjali Mudra Značenje

Prednosti Apan Vayu Mudre:

  • Glavna primarna prednost ove vježbe joga mudre je ogromna korist za srce.
  • To je poznato da liječe i liječe poremećaje srca. Uočeni su mnogi slučajevi u kojima ljudi koji prakticiraju apan vayu mudra drže liječenje bolesti srca.
  • Mnoga srčana uhićenja su prekinuta ili uklonjena dok su prakticirali ovu pozu apan vayu mudra.
  • Poznato je da Apan vayu mudra pomaže ili pomaže osobama koje pate od problema s probavom ili zatvorom.
  • Ova vježba mudre također je poznata po tome što eliminira osobe koje pate od gastričnih problema.

Ograničenja Apan Vayu Mudre:

Ali sve nije u redu s apan vayu mudrom. Apan vayu mudra također ima ogroman broj ograničenja.

  • Uglavnom se primjećuje da je apan vayu mudra izuzetno spor. Dakle, ona mora imati dugoročne učinke na tijelo i sustav.
  • U većini slučajeva apan vayu mudra se naziva da ne koristi ljudima jer daje ili pomaže ljudima vrlo kratko. Dakle, to morate prakticirati od nekoliko godina.

Vidi više: Pogodnosti za Apaan Mudra

Pin
Send
Share
Send